내장지방은 인체의 각종 장기에 붙어있는 지방덩어리를 말합니다.

내장지방이 많으면 각종 성인병을 유발하게 됩니다. 운동과 식이요법을 통해서 관리를 해야 건강한 몸을 유지할 수 있습니다.

피할 수 없는 내장지방의 위협

배가 나왔다면 당연히 걱정해야 한다. 하지만 배가 나오지 않았다고 안심하는가? 업무와 약속을 핑계로 운동을 계속 미뤄왔거나, 간식을 자주 찾는다면 배가 나오지 않았더라도 내장지방 비율이 높을 수 있다.

내장지방은 성인병, 당뇨합병증을 비롯한 암의 발생 근원이기도 하다. 우리나라 사람들은 오랫동안 채식을 주로 해온 식습관 덕분에 육식을 주로 하는 서양인에 비해 적은 에너지로 살아갈 수 있는 유전자를 갖고 있다. 그러므로 서양인과 같이 포화지방이 풍부한 육식위주 식사를 하게 되면 남은 에너지가 몸속에 쌓이게 된다. 바꾸어 말하면 대부분 동양인이 조금만 많이 먹어도 살이 찌기 쉬운 체질 이라는 것이다. 비만한 사람은 특히 내장 지방이 있으면 인슐린 저항성이 생긴다. 이는 당뇨병의 원인이 되어 합병증을 일으켜 질병을 악화하는 원인이 되기도 한다.